A contra indicação é apenas para aquelas pessoas que possuem algum tipo de lesão na perna, joelho ou algum problema de coluna e articulações. O ideal é que, nas primeiras aulas, os alunos usem saltos nem muito altos nem muito finos (como os dos sapatos de dança de salão), a altura do salto aumenta à medida que a pessoa se desenvolve na dança. Mesmo assim, o máximo deve ser de dez centímetros, para não afetar a coluna. Para iniciantes o salto de até 5 cm, o que equivale a 3 dedos, é relativamente seguro, acima disso aumentam as chances de pressão na planta dos pés e outras complicações.
No início do aprendizado do stiletto, também é recomendável calçar sapatos que prendam no tornozelo. Isso dá mais firmeza e segurança e ajuda a evitar tombos. Além do equilíbrio, a postura é mais um aspecto trabalhado pelo stiletto que exige atenção devido à saúde. O tronco nunca pode ficar curvado durante a dança.
O uso de saltos altos faz o cérebro comandar a ação de músculos pouco usados em uma situação normal, então você é forçada a melhorar a postura para manter o centro de gravidade. Ao manter este equilíbrio, há um fortalecimento muscular, lembrando que, para crianças, o “stiletto dance” é prejudicial por causa do crescimento dos ossos, é recomendável sua prática somente a partir dos 15 anos.
O sapato com salto altera a maneira de andarmos, por isso é muito importante fazer exercícios de alongamento e postura. O calçado ideal deve respeitar o formato dos pés, protegendo-os e evitando zonas de compressão .
Salto agulha, robusto ou Anabela: sapatos com salto é um dos acessórios mais amado pelas mulheres, e o principal na dança Stiletto.
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