Stiletto Dance Personal

          Primeiramente, é recomendável calçar sapatos que prendam no tornozelo, isso dará mais firmeza e segurança e ajudará a evitar tombos. O ideal é que, nas primeiras aulas (principalmente se você é iniciante), usar saltos nem muito altos nem muito finos, a altura do salto aumenta à medida que você se desenvolver na dança. Mesmo assim, o máximo deve ser de dez centímetros, para não afetar a coluna.           Para iniciantes o salto de até 5 cm, o que equivale a 3 dedos, é relativamente seguro. Acima disso, aumentam as chances de pressão na planta dos pés e outras complicações. Os saltos podem deformar o andar de uma pessoa para o resto da vida se não souber, e não tiver a consciência de como usa-los.                  Antes de você aprender a dançar de salto, você precisa aprender a andar com eles. Veja alguns ex...

Para obter uma postura correta, é necessário seguirmos algumas regrinhas fundamentais: 1°) É preciso que os braços não estejam nem muito para frente, e nem muito para trás. 2°) As mãos se posicionem ao lado do corpo. Obs: Vale lembrar que muitas vezes esquecemos do movimento do nosso corpo, por tanto para encontrar  a posição correta dos braços, faça movimentos circulares com os ombros para relaxar e encaixar os ombros alinhando-os a lateral do seu corpo. 3°) Ao balançar os braços, eleve o inteiro para trás, e ao trazer para frente, flexione, trabalhando apenas com o antebraço. 4°) Balanço de braços: 3 movimentos usados no Stiletto dance. 4.1 - É como a bailarina trabalha com o balanço dos braços na frente do seu corpo. 4.2 - A bailarina trabalha com o balanço lateral dos braços. 4.3 - A bailarina trabalha balançando seus braços atrás do seu corpo. 5°) Mãos na cintura: tendo o cuidado para não colocar as mão...