Exercícios, técnica e coreografia - Stiletto Dance

            

          A razão da prática de exercícios é  para o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; equilíbrio e respiração, articulações, tendões e ligamentos, assim prevenindo lesões e reduzindo a perda de mobilidade, melhorando a postura e evitando dores nas costas. Deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.
            A postura é um detalhe importante é preciso caminhar como se estivesse olhando 20 metros à frente, com a cabeça na altura dos ombros, contraindo o abdômen e alternando entre os pés e braços.Uma boa postura é uma maneira fácil e muito importante para manter a mente e o corpo saudável. Quando você mantém a postura correta, o seu corpo está em alinhamento com ele mesmo.
              A maior parte dos exercícios de Stiletto Dance são formas de desenvolver e manter uma boa postura e equilíbrio. Os Exercícios de fortalecimento irão preparar o nosso corpo, no sentido de condicionar os músculos e os tendões para as atividades corporais que serão desenvolvidas. Um exemplo: não se adquire uma meia ponta alta de um dia para o outro. Será necessário desenvolver os músculos do "peito do pé" e do tornozelo, para que estes possam te sustenta e manter e auxiliar no equilíbrio em cima do salto, naturalmente, sem você precisar fazer força para isso. Assim como sua postura só ficará ereta sem esforço, se o seu abdômen for forte. Existe um processo para que você desenvolva a técnica dos movimentos e nele os exercícios de fortalecimento são fundamentais.
            Com desenvoltura e poses, influenciadas pelo Voguing, combinados com movimentos de quadril e pernas, frequentemente rítmicos e sincronizados com a música, resumem a técnica de Stiletto dance. Os passos tradicionais (básicos) da dança STILETTO são divididos em dois tempos:

•Movimentos enérgicos - Os movimentos que podemos classificar como movimentos de vigor, de explosão. Onde exigem mais esforço e agilidade.
•Movimentos suaves - Trabalhando quadril, ombros e tronco, podemos classificar como movimentos sinuosos. Sua energia é de introspecção, transmitir sensações. Estes passos são utilizados nos momentos musicais mais tranquilos e lentos. As "Combinações” são essenciais para o desenvolvimento da memorização dos passos, algo fundamental quando falamos em dança.

             Uma coreografia (do grego χορογραφία; χορεία "dança" e -γραϕία"grafia", "escrita") é arte de compor trilhas ou roteiro de movimentos que compõem uma dança. A coreografia serviria, portanto, para descrever a dança que será executada, ou melhor, a coreografia é o conjunto e sequência de movimentos que compõe a dança que segue uma trilha musical. No Stiletto há diferentes formas de interpretação para uma determinada música, de acordo com a qualidade técnica e opção artística dos bailarinos.
         Pode observar-se, de forma diversa, por exemplo, o forte e controlado trabalho das pernas e quadril, com a ênfase sobre o torso. Além de empregar as técnicas de contração e relaxamento, mudanças de velocidade e direção. A dança Stiletto, como proposição, possui uma técnica de dança eclética em sua base. Está altamente ligada aos sentidos e às sensações, tem o objetivo de jogar com a feminilidade e transmite sensualidade. Com movimentos sutis e elegantes, e outros rápidos e precisos, formando uma performance com muita atitude e estilo, onde o trabalho com a música torna-se essencial ao fazer uma coreografia.
         Quando falamos de coreografia nos referimos à performance, mistura de movimentos femininos, onde o foco é sobre atitude. O Stiletto pode incorporar performances de vários estilos, com base na música e o tipo de emoção a qual o bailarino deseja transmitir. Durante as aulas que se fundem tendências como à dança street jazz femme, Vogue e Wack, estilos voltados diretamente para a feminilidade, passarela e moda, inspiram elegância no Stiletto.